Тревожные расстройства. Вопросы и ответы

У меня периодически возникают симптомы, такие как учащенное сердцебиение или учащение пульса; повышенное потоотделение; легкая или интенсивная дрожь; чувство нехватки дыхания; чувство стеснения в груди; тошнота; головокружение, чувство неуверенности, оглушенности или чувство, близкое к обмороку, что можно характеризовать как панической атакой. Подскажите, как с этим справиться и нужно ли лечение или ?

У меня ВСД и панические атаки случались частенько, я обращалась к психотерапевту, прошла курс лечения... Все вроде прошло, но иногда всё-таки пугают мысли о том, что я вдруг потеряю над собой контроль или просто сойду с ума...Я учусь и работаю, приходится очень много всего совмещать, как быть , как укрепить свою НС, жить и радоваться жизни? мне ведь только 20 лет!!!! Спасибо)