Давняя общепринятая практика для учета своих дней цикла использовать карманные календарики, зачеркивать в них важные дни. Ныне же для учета дней способных привести к оплодотворению удобно вести онлайн календарь фертильности.
Знание дня овуляции необходимо, чтобы эффективно планировать беременность, так как в этот период максимальны сроки зачатия. Оно также помогает поддерживать репродуктивное здоровье и, наоборот, при необходимости избегать нежелательной беременности с помощью методов контрацепции, основанных на календарном методе.
- Для планирования беременности: максимальное зачатие овуляции является ключевым этапом, когда яйцеклетка готова к оплодотворению.
- Оптимальное время для секса, понимание своего «фертильного окна» (период, включающий несколько дней до и день овуляции) позволяет планировать половые акты.
- Отслеживание менструального цикла, знание дня овуляции помогает лучше понять свой организм.
- Овуляция является ключевым индикатором полноценной работы репродуктивной системы женщины.
- Контрацепция на основе расчетов фертильного окна может применяться календарный метод контрацепции, когда партнеры воздерживаются от незащищенного секса в режиме рабочих дней.
Этапы овуляции
Овуляция – это процесс в женском менструальном цикле, который длится обычно около 12–24 часов.
В течение нескольких недель в яичнике женщины, в фолликулах (пузырьках с жидкостью), созревает яйцеклетка. Далее фолликул лопается под действием лютеинизирующего гормона (ЛГ) и зрелая яйцеклетка выходит из яичника; она готова к оплодотворению. Далее яйцеклетка попадает в маточную трубу, где может быть оплодотворена сперматозоидом. Дополнительно в процессе вырабатывается гормон прогестерон, который готовит матку к беременности. Если оплодотворения не произошло, то яйцеклетка распадается, и через примерно две недели начинается менструация.
Весь процесс овуляции в здоровом организме происходит примерно в середине менструального цикла. Так, если цикл 28 дней, то овуляция придется на 14-й. Период возможного зачатия (фертильное окно) начинается за несколько дней до овуляции и длится около 5–6 дней.
Как рассчитать день овуляции
Есть несколько способов для определения овуляторных дней. Для этого можно воспользоваться простым календарным методом: вычесть 14 дней от даты начала следующей менструации. Этот метод подходит для женщин с регулярным циклом. Для нерегулярных циклов он менее точен. В таком случае для педставления когда происходит овуляция возможно применение таких методов:
- Измерение базальной температуры. Ежедневно измеряйте температуру тела в прямой кишке, начиная с первого дня менструации. Перед овуляцией базальная температура немного понижается, а в день овуляции и после неё повышается на 0,3-0,5 °C.
- Ведите наблюдение за симптомами тела: изменения характера цервикальной слизи (в период овуляции слизь становится более жидкой, прозрачной и тягучей, напоминая яичный белок), боли внизу живота или груди.
- УЗИ-фолликулометрия. Инструментальная диагностика может точно отследить момент, когда фолликул готов к разрыву.
- Тесты на овуляцию определяют высокий уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который предшествует выходу яйцеклеток. Повышение ЛГ за 24-36 часов до овуляции сигнализирует о ее приближении. Тест-полоски можно приобрести в аптеке.
- Гормональный анализ крови поможет подтвердить наличие овуляции в цикле, определяя уровень прогестерона перед наступлением менструации.
Когда нужно обратиться к врачу
При нерегулярном менструальном цикле или если вы не можете самостоятельно определить день овуляции, обратитесь к гинекологу. Врач поможет установить, есть ли овуляция, и подберет наиболее подходящий метод для её определения.
Вопросы и комментарии