Постизометрическая релаксация (ПИР) - мягкий метод мануальной терапии, конечным результатом которого является разгрузка мышечных зажимов. Это достигается путем сочетания кратковременного (5-10 с) произвольного напряжения мышцы, с последующим ее медленным пассивным растягиванием (5-10 с).
Повторение таких сочетаний проводится 3-6 раз. В результате в мышце возникает стойкая гипотония (расслабление) и исчезает исходная болезненность.
Наилучший эффект достигается одновременным применением дыхательных и глазодвигательных приемов (посмотрите вправо, вдох, задержите вдох (пауза до 5-10 с), посмотрите влево, выдох; или: посмотрите вверх, вдох, задержите вдох (пауза 5-10 с), посмотрите вниз, выдох). Вдох повышает тонус предварительно активированной мышцы, а выдох увеличивает расслабление предварительно расслабленной мышцы.
Метод прост, безопасен. При его правильном применении нет риска осложнений и возможно устранение функционального гипертонуса мышц, избыточного натяжения связок, капсулы суставов, сдавления сосудов и нервов.
ПИР-терапия применяется для уменьшения мышечного гипертонуса и, как следствие, снятия мышечной и суставной боли:
Приемы ПИР могут выполняться врачом, после обучения и самим пациентом.
|
|
Мне поставили плече блока точный периартроз, рука поднимается только на 50%, поможет ли пост изометрическая релаксация, если да,то как можно записаться, и что для этого нужно? Заранее спасибо!